Codzienny check-in
Zapisz energię, sen, stres, zakwasy i to, jak czuje się Twoje ciało, kilkoma dotknięciami.
42 połączonych funkcji
Wszystko działarazem.
Trening, regeneracja, objawy, jedzenie i postępy w jednym spokojnym systemie. Stworzony na prawdziwe dni, nie na idealne.
Podstawowa wersja za darmoTryb ZZSK w zestawieApple Health
DZIŚDopasowane do Twojego check-inu
Jeden system, wspólny kontekst
Twoja codzienna warstwa
Zrozum dzisiejszy dzień
Krótki check-in i kontekst, który HAVYT już ma, zmieniają zmienny dzień w jeden jasny następny krok.
4 funkcjiGotowość i regeneracja
Zobacz dziś w odniesieniu do swojej własnej normy, a brakujące sygnały są traktowane uczciwie.
Osobisty kontekst
Coaching Emelie
Otrzymuj konkretne wskazówki, które tłumaczą, które zapisane sygnały wpłynęły na sugestię.
Czat ze świadomością kontekstu
Pytaj o trening, regenerację albo jedzenie, a odpowiedź pozostanie powiązana z Twoją historią.
Trening
Zaplanuj, ruszaj się, zapisuj
Uporządkowane sesje na siłowni i na zewnątrz, z taką ilością szczegółów, by robić postępy, ale bez zamieniania każdego treningu w papierkową robotę.
10 funkcjiAdaptacyjne plany treningowe
Zbudowane wokół Twojego celu, sprzętu, grafiku i ulubionego sposobu trenowania.
Zapisywanie treningu
Zapisuj serie, powtórzenia, ciężar, czas i wysiłek w aktywnej sesji zaprojektowanej pod szybkie wpisywanie.
Minutniki i sesje na żywo
Korzystaj z minutników przerw, cardio, mobilności i regeneracji, które pozostają częścią sesji.
Rozgrzewka i schłodzenie
Trzymaj przygotowanie i regenerację w planie, zamiast traktować je jak opcjonalny dodatek.
Aktywności na zewnątrz z GPS
Zapisuj biegi, spacery, przejażdżki i wędrówki z trasą, tempem, dystansem i czasem.
Biblioteka ćwiczeń
Przeglądaj animacje ćwiczeń, angażowane mięśnie, sprzęt i zamienniki, gdy dany ruch Ci nie pasuje.
Programy i szablony
Zacznij od gotowego programu, zapisz własny plan albo pozwól, by HAVYT zbudował go wokół Twojej sytuacji.
Podsumowania sesji
Przejrzyj wykonaną pracę, czas, odczucia i zmiany, póki sesja jest jeszcze świeża.
Historia aktywności
Wracaj do sesji na siłowni, cardio, mobilności, regeneracji i tych na zewnątrz z jednego chronologicznego zapisu.
Postępy i rekordy życiowe
Śledź historię treningów, objętość i rekordy, nie tracąc z oczu dnia, z którego pochodzą.
Regeneracja i choroby przewlekłe
Dopasuj się bez wyrzutów sumienia
Ten sam HAVYT staje się ostrożniejszy, gdy ból, sztywność, zmęczenie albo choroba sprawiają, że dziś jest inaczej.
8 funkcjiŚwiadome ZZSK
Zapisywanie bólu i objawów
Zapisuj ból, sztywność, zmęczenie i istotne objawy, bez konieczności zgłaszania problemu.
W zestawie
Tryb ZZSK
Zwiększ czułość na trudne dni i wydobądź łagodniejsze opcje, zachowując kontrolę.
Kontrola objawów ZZSK
Zapisuj objawy istotne przy ZZSK, kiedy to ma sens, i śledź zmiany w czasie, bez dublowania codziennego check-inu.
Sesje mobilności i regeneracji
Wybierz prowadzony ruch o niższej intensywności, mobilność albo dzień regeneracji, gdy tak będzie lepiej.
Informacja zwrotna po ćwiczeniu
Zaznacz, jak czuł się dany ruch, także wtedy, gdy wszystko było w porządku, żeby kolejne sugestie miały lepszy kontekst.
Kontekst zaostrzeń
Zauważ osobiste kombinacje warte obserwacji, nigdy nie jest to diagnoza ani pewnik.
Check-in w dniu choroby
Zaznacz, że jesteś chory, i uczyń z odpoczynku albo lżejszego planu świadomy wybór.
Opcjonalny kontekst cyklu
Zapisuj sygnały cyklu, które sama podajesz, i zdecyduj, czy mają wpływać na gotowość i coaching.
Jedzenie i rutyny
Zapisuj to, co ważne
Narzędzia do jedzenia, nawodnienia i rutyn pozostają szybkie i opcjonalne, dodają kontekst, nie stając się kolejnym trackerem na pełen etat.
6 funkcjiBez wysiłku
Szybkie zapisywanie posiłków
Dodaj posiłek przez wyszukiwarkę, zdjęcie albo głosem i wróć do swoich spraw.
Wzorce między jedzeniem a objawami
Porównuj notatki o posiłkach z późniejszą energią lub objawami, z wyraźnie zaznaczoną niepewnością.
Nawodnienie
Zapisuj wodę, korzystaj z przypomnień i sprawdzaj postęp dnia jednym rzutem oka.
Suplementy i leki
Trzymaj harmonogramy, przypomnienia i zapis tego, co naprawdę przyjąłeś.
Planer posiłków i listy zakupów
Zaplanuj posiłki i zamień je w praktyczną listę, gdy chcesz więcej struktury.
Notatki i listy
Trzymaj listy, osobiste notatki i przydatny kontekst obok reszty swojego dnia.
Wzorce i postępy
Zobacz zależności
Przejdź od pojedynczych liczb do trendów, które rozumiesz, możesz sprawdzić i udostępnić na własnych zasadach.
6 funkcjiAnalizy
Przeglądaj historię treningu, regeneracji, jedzenia i objawów od ogólnego widoku po pojedynczy dzień.
Wykrywanie osobistych wzorców
Wydobądź powtarzające się zależności we własnych danych, wraz z dowodami i zaznaczoną niepewnością.
Raporty zdrowotne
Stwórz przejrzyste podsumowanie wybranych trendów i notatek, dla siebie albo na rozmowę z lekarzem.
Zdjęcia postępów
Trzymaj prywatne zdjęcia postępów i porównuj je w czasie.
Apple Health
Synchronizacja z Apple Health
Pobieraj obsługiwane sygnały zdrowotne w tle, a wpisy ręczne pozostają pod Twoją kontrolą.
Kontekst pogody
Zobacz lokalne warunki obok zapisanych dni i sprawdź, czy nie rysuje się osobisty wzorzec.
Regularność i społeczność
Bądź systematyczny po swojemu
Doceniaj wysiłek, który ma sens, także regenerację, a dziel się i rywalizuj tylko wtedy, gdy Ci to pomaga.
8 funkcjiSerie i XP
Buduj rozpęd na check-inach, treningu i regeneracji, nie traktując potrzebnego dnia wolnego jak porażki.
Odznaki i osiągnięcia
Zbieraj kamienie milowe za trening, uważność, regenerację i długofalową regularność.
Nawyki i rutyny
Śledź drobne powtarzalne czynności, które niosą Twój dzień, bez dopisywania ich do treningu.
Przypomnienia i powiadomienia
Ustaw przydatne przypomnienia o check-inach, treningu, nawodnieniu, suplementach lub lekach i sam decyduj o częstotliwości.
Osobiste wyzwania
Wybierz konkretny cel i śledź postępy przez ustalony czas.
Znajomi i wspólne wyzwania
Łącz się ze znajomymi, porównujcie postępy i podejmujcie wyzwania razem.
Wiadomości do znajomych
Trzymaj wsparcie i ustalenia przy osobach, z którymi trenujesz.
Oś czasu społeczności
Podziel się aktualizacją, świętuj postępy i bądź na bieżąco z osobami, które obserwujesz.
Jedna aplikacja, mniej papierkowej roboty
Twoje ciało nie żyje w kategoriach.
Twoje dane też nie powinny.
Zacznij od tych części, które pomagają dziś. Resztę HAVYT połączy, w miarę jak rośnie Twoja historia.
