Fuentes de soporte — HAVYT

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Cada recomendación de IA en HAVYT se basa en investigaciones científicas establecidas. Esta página documenta los estudios revisados por pares, las pautas clínicas y las declaraciones de consenso que forman la base de nuestro motor de coaching. Es un documento vivo, actualizado a medida que se incorporan nuevas evidencias.

Contenidos

Introducción
Metodología del entrenamiento y ciencia del ejercicio
Ciencia de la Nutrición
Ciencia del sueño
Espondilitis anquilosante y afecciones inflamatorias crónicas
Salud mental, estrés y estado de ánimo
HRV y monitoreo de recuperación
IA en aplicaciones de salud y fitness
Descargo de responsabilidad

1. Introducción

Las recomendaciones de entrenamiento de IA de HAVYT se basan en investigaciones revisadas por pares, pautas clínicas y consensos establecidos de la medicina deportiva, la ciencia del ejercicio y el manejo de enfermedades crónicas. Creemos que la transparencia sobre la ciencia detrás de nuestras recomendaciones genera confianza y ayuda a los usuarios a tomar decisiones informadas sobre su entrenamiento, nutrición y recuperación.

Estas Fuentes de soporte son un documento vivo que se revisa y actualiza periódicamente a medida que se incorporan nuevas investigaciones a nuestro motor de entrenamiento de IA. Las fuentes que se enumeran a continuación representan los estudios y pautas clave que informan las recomendaciones de HAVYT en todos los dominios de funciones.

La página de Fuentes de soporte en la aplicación proporciona una base de datos filtrable y con capacidad de búsqueda de estudios específicos con citas. Esta página estática documenta la metodología científica más amplia y las fuentes fundamentales clave.

2. Ciencia del ejercicio y metodología del entrenamiento

Sobrecarga progresiva, periodización, recuperación y entrenamiento cardiovascular

6 fuentes

Principios fundamentales de formación

Kraemer WJ, Ratamess NA

"Fundamentos del entrenamiento de resistencia: progresión y prescripción de ejercicio"

Medicina y ciencia en deportes y ejercicio, 2004

Colegio Americano de Medicina Deportiva (ACSM): posición de posición

"Modelos de progresión en el entrenamiento de resistencia para adultos sanos"

Medicina y ciencia en deportes y ejercicio, 2009

Schoenfeld BJ

"Los mecanismos de la hipertrofia muscular y su aplicación al entrenamiento de resistencia"

Revista de investigación de fuerza y acondicionamiento, 2010

Periodización y recuperación

Meeusen R, Duclos M, Foster C, Fry A, Gleeson M, Nieman D, Raglin J, Rietjens G, Steinacker J, Urhausen A

"Prevención, diagnóstico y tratamiento del síndrome de sobreentrenamiento: declaración de consenso conjunto del Colegio Europeo de Ciencias del Deporte y el Colegio Americano de Medicina del Deporte"

Revista Europea de Ciencias del Deporte, 2013

Halson SL

"Seguimiento de la carga de entrenamiento para comprender la fatiga en los deportistas"

Medicina Deportiva, 2014

Entrenamiento cardiovascular y de resistencia

Garber CE, Blissmer B, Deschenes MR, Franklin BA, Lamonte MJ, Lee IM, Nieman DC, Swain DP

"Cantidad y calidad del ejercicio para desarrollar y mantener la aptitud cardiorrespiratoria, musculoesquelética y neuromotora en adultos aparentemente sanos: orientación para prescribir ejercicio"

Medicina y ciencia en el deporte y el ejercicio, 2011 - Puesto de posición del ACSM

3. Ciencia de la nutrición

Nutrición deportiva, síntesis de proteínas y enfoques dietéticos antiinflamatorios.

6 fuentes

Nutrición deportiva general

Thomas DT, Erdman KA, Burke LM

"Posición de la Academia de Nutrición y Dietética, Dietistas de Canadá y el Colegio Americano de Medicina Deportiva: Nutrición y Rendimiento Atlético"

Revista de la Academia de Nutrición y Dietética, 2016

Stear SJ, Castell LM, Burke LM, Spriet LL

"Reseñas de BJSM: A – Z de suplementos nutricionales: suplementos dietéticos, alimentos de nutrición deportiva y ayudas ergogénicas"

Revista Británica de Medicina Deportiva, 2009

Síntesis de proteínas y músculos

Morton RW, Murphy KT, McKellar SR, Schoenfeld BJ, Henselmans M, Helms E, Aragon AA, Devries MC, Banfield L, Krieger JW, Phillips SM

"Una revisión sistemática, metaanálisis y metarregresión del efecto de la suplementación con proteínas sobre las ganancias de masa muscular y fuerza inducidas por el entrenamiento de resistencia en adultos sanos"

Revista Británica de Medicina Deportiva, 2018

Phillips SM, Van Loon LJ

"Proteína dietética para deportistas: de las necesidades a la adaptación óptima"

Revista de Ciencias del Deporte, 2011

Nutrición antiinflamatoria

PC Calder

"Ácidos grasos omega-3 y procesos inflamatorios: de las moléculas al hombre"

Nutrientes, 2010

Minihane AM, Vinoy S, Russell WR, Baka A, Roche HM, Tuohy KM, Teeling JL, Blaak EE, Fenech M, Vauzour D, McArdle HJ, Kremer BH, Sterkman L, Vafeiadou K, Benedetti MM, Williams CM, Calder PC

"Inflamación de bajo grado, composición de la dieta y salud: evidencia de investigaciones actuales y su traducción"

Revista Británica de Nutrición, 2015

4. Ciencia del sueño

Necesidades de sueño, recuperación muscular y rendimiento deportivo.

4 fuentes

Watson NF, Badr MS, Belenky G, Bliwise DL, Buxton OM, Buysse D, Dinges DF, Gangwisch J, Grandner MA, Kushida C, Malhotra RK, Martin JL, Patel SR, Quan SF, Tasali E

"Cantidad de sueño recomendada para un adulto sano: declaración de consenso conjunto de la Academia Estadounidense de Medicina del Sueño y la Sociedad de Investigación del Sueño"

Dormir, 2015

Dattilo M, Antunes HK, Medeiros A, Monico Neto M, Souza HS, Tufik S, de Mello MT

"Sueño y recuperación muscular: base endocrinológica y molecular para una hipótesis nueva y prometedora"

Hipótesis médicas, 2011

Fullagar HH, Skorski S, Duffield R, Hammes D, Coutts AJ, Meyer T

"El sueño y el rendimiento deportivo: los efectos de la pérdida de sueño en el rendimiento del ejercicio y las respuestas fisiológicas y cognitivas al ejercicio"

Medicina Deportiva, 2015

diputado caminante

"Por qué dormimos: liberando el poder del sueño y los sueños"

Scribner, 2017 - Referencia general

5. Espondilitis anquilosante y afecciones inflamatorias crónicas

Directrices clínicas, evidencia de ejercicio, manejo de la fatiga y condiciones relacionadas: sustenta AS Mode

8 fuentes

Pautas clínicas

van der Heijde D, Ramiro S, Landewé R, Baraliakos X, Van den Bosch F, Sepriano A, Regel A, Ciurea A, Dagfinrud H, Dougados M, van Gaalen F, Géher P, van der Horst-Bruinsma I, Inman RD, Jongkees M, Kiltz U, Kvien TK, Marzodo HPM, Marzodo H, H Molto A, Navarro-Compán V, Ozgocmen S, Pimentel-Santos FM, Reveille J, Rudwaleit M, Sieper J, Sampaio-Barros P, Wiek D, Braun J

"Actualización 2016 de las Recomendaciones de Manejo de la Espondiloartritis Axial de la ASAS-EULAR"

Anales de las enfermedades reumáticas, 2017

Ward MM, Deodhar A, Gensler LS, Dubreuil M, Yu D, Khan MA, Haroon N, Borenstein D, Wang R, Beg A, Engel A, Engel A, Engel A, Engel A

"Actualización de 2019 de las recomendaciones ACR/SAA/SPARTAN para el tratamiento de la espondilitis anquilosante y la espondiloartritis axial no radiográfica"

Artritis y reumatología, 2019

Ejercicio y AS

Dagfinrud H, Hagen KB, Kvien TK

"Intervenciones de fisioterapia para la espondilitis anquilosante"

Base de datos Cochrane de revisiones sistemáticas, 2008

Regel A, Sepriano A, Baraliakos X, van der Heijde D, Braun J, Landewe R, Van den Bosch F, Falzon L, Ramiro S

"Eficacia y seguridad del tratamiento farmacológico no farmacológico y no biológico: una revisión sistemática de la literatura que informa la actualización de 2016 de las recomendaciones ASAS/EULAR"

Abierto RMD, 2017

Millner JR, Barron JS, Beinke KM, Butterworth RH, Chasle BE, Dutton LJ, Harwood MA, Lewington MA, Lim EG, Morley TB, O'Reilly JE, Pickering KA, Sahin NT, Sturrock RD

"Ejercicio para la espondilitis anquilosante: una declaración de consenso basada en la evidencia"

Seminarios en Artritis y Reumatismo, 2016

Manejo de fatiga y llamaradas

Shen B, Zhang A, Liu J, Da Z, Xu X, Liu H, Gu Z

"Alteración de la imagen corporal y calidad de vida en pacientes chinos con espondilitis anquilosante: fatiga en la espondilitis anquilosante"

Reumatología Clínica, 2014

Martindale J, Smith J, Sutton CJ, Grennan D, Goodacre L, Goodacre JA

"Enfermedad y estado psicológico de la espondilitis anquilosante"

Revista de Reumatología, 2006

Condiciones crónicas relacionadas

Smolen JS, Landewé RBM, Bijlsma JWJ, Burmester GR, Dougados M, Kerschbaumer A, McInnes IB, Sepriano A, van Vollenhoven RF, de Wit M, Aletaha D, Aringer M, Askling J, Balsa A, Boers M, den Broeder AA, Buch MH, Buttgereit F, Caporali R, Cardiel MH, De Cock D, Codreanu C, Cutolo M, Edwards CJ, van Eijk-Hustings Y, Emery P, Finckh A, Gossec L, Gottenberg JE, Hetland ML, Huizinga TWJ, Koloumas M, Li Z, Mariette X, Müller-Ladner U, Mysler EF, da Silva JAP, Poór G, Pope JE, Rubbert-Roth A, Ruyssen-Witrand A, Saag KG, Strangfeld A, Takeuchi T, Voshaar M, Westhovens R, van der Heijde D

"Recomendaciones EULAR para el tratamiento de la artritis reumatoide con fármacos antirreumáticos modificadores de la enfermedad sintéticos y biológicos: actualización de 2019"

Anales de las enfermedades reumáticas, 2020

6. Salud mental, estrés y estado de ánimo

Relación ejercicio-estado de ánimo, fisiología del estrés e investigación sobre la ansiedad

4 fuentes

Rosenbaum S, Tiedemann A, Sherrington C, Curtis J, Ward PB

"Intervenciones de actividad física para personas con enfermedades mentales: una revisión sistemática y un metanálisis"

Revista de Psiquiatría Clínica, 2014

Stubbs B, Vancampfort D, Rosenbaum S, Firth J, Cosco T, Veronese N, Salum GA, Schuch FB

"Un examen de los efectos ansiolíticos del ejercicio en personas con trastornos relacionados con la ansiedad y el estrés: un metaanálisis"

Investigación en psiquiatría, 2017

Cohen S, Janicki-Deverts D, Miller GE

"Estrés psicológico y enfermedades"

JAMA, 2007

Stults-Kolehmainen MA, Sinha R

"Los efectos del estrés sobre la actividad física y el ejercicio"

Medicina Deportiva, 2014

7. HRV y monitoreo de recuperación

Variabilidad de la frecuencia cardíaca, seguimiento de la carga de entrenamiento y orientación de recuperación.

3 fuentes

Plews DJ, Laursen PB, Kilding AE, Buchheit M

"Variabilidad de la frecuencia cardíaca en triatletas de élite. ¿Es la variación en la variabilidad la clave para un entrenamiento eficaz? Una comparación de casos"

Revista Europea de Fisiología Aplicada, 2012

Buchheit M

"Seguimiento del estado de la formación con medidas de recursos humanos: ¿todos los caminos conducen a Roma?"

Fronteras en fisiología, 2014

Kiviniemi AM, Hautala AJ, Kinnunen H, Tulppo MP

"Entrenamiento de resistencia guiado individualmente por mediciones diarias de variabilidad de la frecuencia cardíaca"

Revista europea de fisiología aplicada, 2007

8. IA en aplicaciones de salud y fitness

Aprendizaje automático en medicina, ética de datos y marcos regulatorios

4 fuentes

Topol E.J.

"Medicina de alto rendimiento: la convergencia de la inteligencia humana y artificial"

Medicina de la naturaleza, 2019

Lupton D.

"Prácticas de datos personales en la era de los datos activos"

SAGE, 2016 — Referencia general

OpenAI

"Políticas de uso y documentación del modelo GPT-4o (mini)"

Documentación de la plataforma OpenAI

Parlamento Europeo y Consejo

"Reglamento (UE) 2024/1689: Ley de inteligencia artificial de la UE"

Diario Oficial de la Unión Europea, 2024

Fuentes de datos de composición de alimentos

Instituto Max Rubner (MRI)

"Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), versión 4.0"

Base de datos de nutrientes alemana. Datos de composición de alimentos para alimentos alemanes genéricos se basa en parte en el Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), publicado por el Instituto Max Rubner. BLS se utiliza para la nutrición alimentaria genérica alemana. solo valores, no para productos de marca o escaneados con códigos de barras.

Ver fuente →

Salud Pública de Inglaterra / Instituto Quadram de Biociencias

"Conjunto de datos integrado de composición de alimentos (CoFID) de McCance y Widdowson, 2021"

Datos de composición de alimentos basados en parte en la Composición de alimentos del Reino Unido Conjunto de datos integrado, utilizado únicamente para valores nutricionales genéricos de alimentos en inglés: no para productos de marca o escaneados con códigos de barras. © Copyright de la Corona, disponible bajo la Licencia de Gobierno Abierto v3.0.

Colaboradores de Open Food Facts

"Open Food Facts: base de datos colaborativa sobre productos alimentarios"

Datos abiertos, utilizados para búsquedas de productos de marca/envasados (códigos de barras). Licenciado bajo la Licencia de Base de Datos Abierta (ODbL).

⚠ Descargo de responsabilidad

Las fuentes de soporte se proporcionan para solo con fines de transparencia. Documenta los fundamentos científicos detrás de las recomendaciones de IA de HAVYT.
La inclusión de una fuente no implica la aprobación de todas las conclusiones de ese trabajo. Se citan investigaciones por los hallazgos específicos relevantes a los dominios de características de HAVYT.
La IA de HAVYT no reproduce contenido protegido por derechos de autor de estas fuentes. La IA utiliza los principios y hallazgos subyacentes para fundamentar sus recomendaciones.
La presencia de referencias científicas. no convierte a HAVYT en un dispositivo clínico, de diagnóstico o médico. HAVYT es una aplicación de bienestar y fitness.
La investigación evoluciona continuamente. Los usuarios siempre deben consultar orientación clínica actual y su propio proveedor de atención médica antes de tomar decisiones basadas en recomendaciones de IA.
Para usuarios de AS Mode: siempre hable con su reumatólogo sobre el ejercicio y los cambios en el estilo de vida. La investigación citada aquí no sustituye el asesoramiento médico personalizado.

Para sugerir adiciones, señalar fuentes obsoletas o discutir la evidencia detrás de recomendaciones específicas, comuníquese con support@havyt.app.