Jede KI-Empfehlung in HAVYT basiert auf etablierter wissenschaftlicher Forschung. Auf dieser Seite werden die von Experten begutachteten Studien, klinischen Leitlinien und Konsensaussagen dokumentiert, die die Grundlage unserer Coaching-Engine bilden. Es handelt sich um ein lebendiges Dokument, das aktualisiert wird, sobald neue Erkenntnisse hinzukommen.
1. Einführung
Die KI-Coaching-Empfehlungen von HAVYT basieren auf der Grundlage von Peer-Review-Forschung, klinischen Leitlinien und einem etablierten Konsens aus Sportmedizin, Bewegungswissenschaft und Management chronischer Krankheiten. Wir glauben, dass Transparenz über die Wissenschaft hinter unseren Empfehlungen Vertrauen schafft und Benutzern hilft, fundierte Entscheidungen über ihr Training, ihre Ernährung und ihre Erholung zu treffen.
Bei diesen Supportquellen handelt es sich um ein lebendiges Dokument, das regelmäßig überprüft und aktualisiert wird, wenn neue Forschungsergebnisse in unsere KI-Coaching-Engine integriert werden. Die unten aufgeführten Quellen stellen die wichtigsten Studien und Richtlinien dar, die die Empfehlungen von HAVYT für alle Funktionsdomänen beeinflussen.
Die In-App-Seite „Support-Quellen“ bietet eine durchsuchbare und filterbare Datenbank spezifischer Studien mit Zitaten. Diese statische Seite dokumentiert die umfassendere wissenschaftliche Methodik und die wichtigsten Grundlagenquellen.
2. Trainingswissenschaft und Trainingsmethodik
Progressive Überlastung, Periodisierung, Erholung und Herz-Kreislauf-Training
6 Quellen
Kraemer WJ, Ratamess NA
„Grundlagen des Widerstandstrainings: Fortschritt und Übungsvorschrift“
Medizin und Wissenschaft in Sport und Bewegung, 2004
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American College of Sports Medicine (ACSM) – Positionsstand
„Progressionsmodelle im Krafttraining für gesunde Erwachsene“
Medizin und Wissenschaft in Sport und Bewegung, 2009
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Schönfeld BJ
„Die Mechanismen der Muskelhypertrophie und ihre Anwendung auf das Krafttraining“
Journal of Strength and Conditioning Research, 2010
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Meeusen R, Duclos M, Foster C, Fry A, Gleeson M, Nieman D, Raglin J, Rietjens G, Steinacker J, Urhausen A
„Prävention, Diagnose und Behandlung des Übertrainingssyndroms: Gemeinsame Konsenserklärung des European College of Sport Science und des American College of Sports Medicine“
Europäisches Journal für Sportwissenschaft, 2013
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Halson SL
„Überwachung der Trainingsbelastung, um Müdigkeit bei Sportlern zu verstehen“
Sportmedizin, 2014
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Garber CE, Blissmer B, Deschenes MR, Franklin BA, Lamonte MJ, Lee IM, Nieman DC, Swain DP
„Quantität und Qualität des Trainings zur Entwicklung und Aufrechterhaltung der kardiorespiratorischen, muskuloskelettalen und neuromotorischen Fitness bei scheinbar gesunden Erwachsenen: Leitlinien für die Verschreibung von Übungen“
Medizin und Wissenschaft in Sport und Bewegung, 2011 – ACSM-Positionsstand
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3. Ernährungswissenschaft
Sporternährung, Proteinsynthese und entzündungshemmende Ernährungsansätze
6 Quellen
Thomas DT, Erdman KA, Burke LM
„Position der Academy of Nutrition and Dietetics, der Dietitians of Canada und des American College of Sports Medicine: Nutrition and Athletic Performance“
Zeitschrift der Akademie für Ernährung und Diätetik, 2016
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Stear SJ, Castell LM, Burke LM, Spriet LL
„BJSM-Rezensionen: Nahrungsergänzungsmittel von A bis Z: Nahrungsergänzungsmittel, Sportnahrungsmittel und ergogene Hilfsmittel“
British Journal of Sports Medicine, 2009
Morton RW, Murphy KT, McKellar SR, Schoenfeld BJ, Henselmans M, Helms E, Aragon AA, Devries MC, Banfield L, Krieger JW, Phillips SM
„Eine systematische Überprüfung, Metaanalyse und Metaregression der Wirkung einer Proteinergänzung auf durch Krafttraining induzierte Zuwächse an Muskelmasse und Kraft bei gesunden Erwachsenen“
British Journal of Sports Medicine, 2018
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Phillips SM, Van Loon LJ
„Nahrungsprotein für Sportler: Vom Bedarf zur optimalen Anpassung“
Zeitschrift für Sportwissenschaften, 2011
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Calder-PC
„Omega-3-Fettsäuren und Entzündungsprozesse: Vom Molekül zum Menschen“
Nährstoffe, 2010
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Minihane AM, Vinoy S, Russell WR, Baka A, Roche HM, Tuohy KM, Teeling JL, Blaak EE, Fenech M, Vauzour D, McArdle HJ, Kremer BH, Sterkman L, Vafeiadou K, Benedetti MM, Williams CM, Calder PC
„Leichte Entzündungen, Zusammensetzung der Ernährung und Gesundheit: Aktuelle Forschungsergebnisse und ihre Übersetzung“
British Journal of Nutrition, 2015
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4. Schlafwissenschaft
Schlafbedarf, Muskelregeneration und sportliche Leistung
4 Quellen
Watson NF, Badr MS, Belenky G, Bliwise DL, Buxton OM, Buysse D, Dinges DF, Gangwisch J, Grandner MA, Kushida C, Malhotra RK, Martin JL, Patel SR, Quan SF, Tasali E
„Empfohlene Schlafmenge für einen gesunden Erwachsenen: Eine gemeinsame Konsenserklärung der American Academy of Sleep Medicine und der Sleep Research Society“
Schlaf, 2015
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Dattilo M, Antunes HK, Medeiros A, Monico Neto M, Souza HS, Tufik S, de Mello MT
„Schlaf und Muskelregeneration: Endokrinologische und molekulare Grundlage für eine neue und vielversprechende Hypothese“
Medizinische Hypothesen, 2011
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Fullagar HH, Skorski S, Duffield R, Hammes D, Coutts AJ, Meyer T
„Schlaf und sportliche Leistung: Die Auswirkungen von Schlafverlust auf die Trainingsleistung sowie physiologische und kognitive Reaktionen auf Training“
Sportmedizin, 2015
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Walker MP
„Warum wir schlafen: Die Kraft von Schlaf und Träumen freisetzen“
Scribner, 2017 – Allgemeine Referenz
5. Spondylitis ankylosans und chronisch entzündliche Erkrankungen
Klinische Richtlinien, Trainingsnachweise, Müdigkeitsmanagement und verwandte Erkrankungen – untermauern AS Mode
8 Quellen
van der Heijde D, Ramiro S, Landewé R, Baraliakos Ozgocmen S, Pimentel-Santos FM, Reveille J, Rudwaleit M, Sieper J, Sampaio-Barros P, Wiek D, Braun J
„Aktualisierung 2016 der ASAS-EULAR-Managementempfehlungen für axiale Spondyloarthritis“
Annalen der rheumatischen Erkrankungen, 2017
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Ward MM, Deodhar A, Gensler LS, Dubreuil M, Yu D, Khan MA, Haroon N, Borenstein D, Wang R, Beg A, Engel A, Engel A, Engel A, Engel A
„Aktualisierung der ACR/SAA/SPARTAN-Empfehlungen 2019 zur Behandlung der ankylosierenden Spondylitis und der nichtradiologischen axialen Spondyloarthritis“
Arthritis und Rheumatologie, 2019
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Dagfinrud H, Hagen KB, Kvien TK
„Physiotherapeutische Interventionen bei Morbus Bechterew“
Cochrane Database of Systematic Reviews, 2008
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Regel A, Sepriano A, Baraliakos X, van der Heijde D, Braun J, Landewe R, Van den Bosch F, Falzon L, Ramiro S
„Wirksamkeit und Sicherheit nicht-pharmakologischer und nicht-biologischer pharmakologischer Behandlung: Eine systematische Literaturrecherche als Grundlage für die Aktualisierung der ASAS/EULAR-Empfehlungen 2016“
RMD Open, 2017
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Millner JR, Barron JS, Beinke KM, Butterworth RH, Chasle BE, Dutton LJ, Harwood MA, Lewington MA, Lim EG, Morley TB, O'Reilly JE, Pickering KA, Sahin NT, Sturrock RD
„Übungen bei Spondylitis ankylosans: Eine evidenzbasierte Konsenserklärung“
Seminare zu Arthritis und Rheuma, 2016
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Shen B, Zhang A, Liu J, Da Z, Xu X, Liu H, Gu Z
„Störung des Körperbildes und Lebensqualität bei chinesischen Patienten mit Spondylitis ankylosans – Müdigkeit bei Spondylitis ankylosans“
Klinische Rheumatologie, 2014
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Martindale J, Smith J, Sutton CJ, Grennan D, Goodacre L, Goodacre JA
„Krankheit und psychischer Status bei Morbus Bechterew“
Zeitschrift für Rheumatologie, 2006
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Smolen JS, Landewé RBM, Bijlsma JWJ, Burmester GR, Dougados M, Kerschbaumer A, McInnes IB, Sepriano A, van Vollenhoven RF, de Wit M, Aletaha D, Aringer M, Askling J, Balsa A, Boers M, den Broeder AA, Buch MH, Buttgereit F, Caporali R, Cardiel MH, De Cock D, Codreanu C, Cutolo M, Edwards CJ, van Eijk-Hustings Y, Emery P, Finckh A, Gossec L, Gottenberg JE, Hetland ML, Huizinga TWJ, Koloumas M, Li Z, Mariette T, Voshaar M, Westhovens R, van der Heijde D
„EULAR-Empfehlungen für die Behandlung rheumatoider Arthritis mit synthetischen und biologischen krankheitsmodifizierenden Antirheumatika: Aktualisierung 2019“
Annalen der rheumatischen Erkrankungen, 2020
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6. Psychische Gesundheit, Stress und Stimmung
Beziehung zwischen Bewegung und Stimmung, Stressphysiologie und Angstforschung
4 Quellen
Rosenbaum S, Tiedemann A, Sherrington C, Curtis J, Ward PB
„Interventionen zur körperlichen Aktivität für Menschen mit psychischen Erkrankungen: Eine systematische Überprüfung und Metaanalyse“
Zeitschrift für klinische Psychiatrie, 2014
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Stubbs B, Vancampfort D, Rosenbaum S, Firth J, Cosco T, Veronese N, Salum GA, Schuch FB
„Eine Untersuchung der angstlösenden Wirkung von Bewegung bei Menschen mit Angst- und stressbedingten Störungen: Eine Metaanalyse“
Psychiatrieforschung, 2017
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Cohen S., Janicki-Deverts D., Miller GE
„Psychischer Stress und Krankheit“
JAMA, 2007
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Stults-Kolehmainen MA, Sinha R
„Die Auswirkungen von Stress auf körperliche Aktivität und Bewegung“
Sportmedizin, 2014
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Datenquellen zur Lebensmittelzusammensetzung
Max Rubner-Institut (MRT)
„Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0“
Deutsche Nährstoffdatenbank. Daten zur Lebensmittelzusammensetzung für generische deutsche Lebensmittel
basiert teilweise auf dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), herausgegeben von
das Max Rubner-Institut. BLS wird für die generische deutsche Lebensmittelernährung verwendet
Nur Werte – nicht für Markenprodukte oder mit Barcode gescannte Produkte.
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Public Health England / Quadram Institute Bioscience
„McCance and Widdowson’s Composition of Foods Integrated Dataset (CoFID), 2021“
Daten zur Lebensmittelzusammensetzung basieren teilweise auf der Zusammensetzung der britischen Lebensmittelzusammensetzung
Integrierter Datensatz, der nur für generische englische Nährwertwerte von Lebensmitteln verwendet wird –
nicht für Markenprodukte oder mit Barcode gescannte Produkte. © Crown Copyright, verfügbar
unter der Open Government License v3.0.
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Open Food Facts-Mitwirkende
„Open Food Facts – kollaborative Datenbank für Lebensmittelprodukte“
Offene Daten, die für die Suche nach Marken-/verpackten Produkten (Barcode) verwendet werden. Lizenziert unter der Open Database License (ODbL).
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